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晚餐吃得不对,也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物:兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐,以及其它含 ...
女性养生:睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量(8)
  睡前看电视  可能你认为睡前悠闲地看电视,上网冲浪也没问题。但是,电视和电脑的屏幕发出的光对大脑 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(2)
  2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以 ...
睡眠养生:“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍
导读:睡眠占了人一天三分之一的时间,是人生中时间占有率NO.1的,如果睡不好,相当于你的人生1/3不 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量
  导语:假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。 ...
三种助睡眠的饮食方法
 现如今生活节奏加快,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们天天 ...
养生警惕:“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量(10)
  10趴着睡觉  现在还有人喜欢婴儿式的睡姿,那就是趴着睡。这无可厚非,但是爱美的女性可就要小心了 ...
科学养生:会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量(11)
  10趴着睡觉  现在还有人喜欢婴儿式的睡姿,那就是趴着睡。这无可厚非,但是爱美的女性可就要小心了 ...
三种食品能促进睡眠
很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃,不仅会长胖而且会有肚腩。真的是这样吗? ...
女人睡眠养颜的要点
1、不过饱:中医讲“胃不和则寝不安”,因为脾胃晚上也需要休息,晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担,扰动脾胃 ...
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