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夏季最佳睡眠时刻表
夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别 ...
哪些水果改善你的睡眠
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠 ...
睡眠不足危害大 中医如何调理睡眠问题
睡眠不足又称失眠,是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者。现代医学 ...
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15招促进你的睡眠(2)
(7)在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片,使大脑轻松一下。你也可以考虑处 ...
养生:宝宝健康睡眠需要科学方法(3)
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婴儿并非都可以游泳 婴儿游泳有好处也有禁忌
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目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”,已获得很好的反馈,连才减肥失败的人都可 ...
解救被偷走的睡眠 7大美食会“盗”走你的睡眠
导语:饮食结构对人体起着很关键的作用,除了对营养,美容,治病有很多功效外,对睡眠的影响也是非常大的, ...
冬季养生减肥好睡眠(9)
  9.燕麦片  燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安 ...
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