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　　第八招：曼妙八拍　　1.女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。　 ...

　　第九招：缠绵沙发　　1.男方坐在沙发或舒适椅子上。　　2.女方面对男方跨坐其上，双腿打开，膝盖弯 ...

　　第十招：热情女骑士　　1.男方盘腿坐下，并以双手置于身后作为支撑。　　2.女方面对男方跨跪，双手 ...

　　第十一招：性爱阶梯　　1.男女方面对楼梯上楼的方向跪着，女方在男方上一阶。　　2.女方可以双手抓 ...

　　第十二招：八爪交缠　　1.男方双腿弯曲打开坐下，并以双手置于身后作为支撑。　　2.女方面对男方坐 ...

　　4。弯腰穿鞋。这会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。 ...

　　5。起床时动作太快。很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。建议起床时先翻身，采 ...

　　6。从高处拿(或修整高处的)东西。长时间抬头工作，例如刷天花板，让脖子不断往后仰，腰椎整个挺直甚 ...

　　7。长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易 ...

　　8。趴睡。趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李 ...

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