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7、高钠食物　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 ...

　　月经不调是指月经失去正常规律性。其特征有：　　(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;　　 ...

　　根据经期时间推荐食方如下：　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青 ...

　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均 ...

　　1.黑木耳红枣茶　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气 ...

　　2.浓茶红糖饮　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。 ...

　　3.山楂红糖饮　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经 ...

　　5.山楂红花酒　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克， ...

2、适当多吃黄豆　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以 ...

3、多做运动　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有 ...

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