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No.2西红柿　　美肌密语：研究证实，连续3个月每天吃5茶匙番茄酱的人更经晒。西红柿还可激活皮肤生成 ...

No.3草莓　　美肌密语：一杯草莓就可以提供130%每日所需的维他命C，维他命C可以刺激胶原纤维的生 ...

No.5鸡蛋　　美肌密语：鸡蛋里含有抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以减少因紫外线照射引起的细纹、晒斑和 ...

No.6杏仁　　美丽密语：维他命E是现知的对肌肤健康最重要的抗氧化物，每天一把杏仁就可以提供丰富的V ...

No.7核桃美丽密语：核桃富含丰富的亚麻酸，这种不饱和的omega-3脂肪酸是保持皮肤滋润柔软的基础 ...

2、乳酪类食物　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 ...

3、巧克力　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。 ...

4、糖　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 ...

5、酒　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 ...

6、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 ...

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