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每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜， ...

　　NO6：运动后的第二天，精神不济。　　警报：体内氨基酸不足。　　当男人的运动负荷量大，需要付出超 ...

　　六、菌类　　上榜理由　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食 ...

7、洋葱　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益 ...

10、绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 ...

晚间运动减肥方法：坚持晚操，赶走缠人的疲劳　　夜幕降临，不可抗拒的疲劳会向你袭来，可还有许多事情没做 ...

　　十、葡萄　　上榜理由　　葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食。葡萄中含有人体不可或缺的维生 ...

　　许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法 ...

　　五、牛奶　　上榜理由　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化 ...

　　八、醋　　上榜理由　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以 ...

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