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　　柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀　　柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此 ...

　　杏肉中含有多种维生素　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等 ...

　　柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能 ...

　　2、补充纤维素：　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便 ...

　　3、补充叶酸：　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂 ...

　　5、建设优质性生活：　　一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。夫妻间的安全性生活增加到116 ...

　　7、饮食多样化：　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打 ...

　　9、每晚按时睡觉：　　最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。　　一般来说，睡眠通常有3种姿势 ...

　　11、做增强力量和柔韧性的锻炼：　　如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。　　1 ...

　　13、保持稳定的理想的体重：　　经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久 ...

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