奔三_新闻_食品行业搜索

　　4、建设优质性生活　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你 ...

5、远离烟酒吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用； ...

　　6、每天吃早餐　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制 ...

　　7、饮食多样化　　每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你2 ...

　　8、补充Vc和Ve　　健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两 ...

　　9、补充维生素和矿物质　　现代食物由于种植和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏 ...

　　10、补充蛋白质抵抗皮肤松弛　　最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动 ...

　　11、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至 ...

　　12、做增强力量和柔韧性的锻炼　　如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。 ...

　　13、保持稳定的理想的体重　　经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的 ...

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