误区一：“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐 提醒：缺少谷物能力不足 1份理想的早餐谷类食物是必不可少的 ...
很多MM们都担心吃肉会增肥，其实，只要选对了肉，既可以满足自己的食欲，又可以补充各种营养物质，还可以 ...
胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老 ...
大脑占人体重的2%，可是每天消耗掉全身热量的20%。大脑平均重量约1200克，却装满1000亿个 ...
葡萄葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾 ...
（五）木耳木耳有白木耳和黑木耳之分。木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、胡萝 ...
（十）全麦制品和糙米全麦食品和糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低 ...
5、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提 ...
据《印度时报》报道，科学家发现，吃素过多可能对大脑不利，易患脑萎缩。 吃素的人容易出现维生素摄入 ...
鸡蛋一天一个刚好足够陈超刚说，每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要 ...
