大肚腩_新闻_食品行业搜索

　　5.大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各 ...

　　6.苹果　　很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果 ...

　　7.浆果　　浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35 ...

　　8.绿叶蔬菜　　一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素 ...

　　9.酸奶　　根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...

　　10.蔬菜汤　　用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅！而且，对于不太喜欢吃蔬菜 ...

出于工作、生活以及个人爱好等种种原因，很多人不得不一天到晚对着电脑，或办公，或上网，长时间的坐姿导致 ...

　　二、杏仁当零食　　喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的 ...

　　三、腹式呼吸法　　步骤：　　1.先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊” ...

　　四、坐着弓起运动辅助　　尽管你可以在一天开始的时候保持优美的姿势，但是要保持8到9个小时的这样坐 ...

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