大姨妈_新闻_食品行业搜索

　　7、纤维类食物　　纤维类调节痛经　　例如全谷类面包等高纤维类食物，可促进动情激素的分泌，增加血液 ...

　　6、牛奶　　牛奶补充钙质　　经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此 ...

　5、羊肉　　羊肉平衡代谢　　很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量 ...

　　4、牛肉　　牛肉有助睡眠　　牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多 ...

　　3、鱼类　　鱼类缓解痛经　　吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的 ...

　　2、菠菜　　菠菜缓解痛经　　菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起 ...

　　1、吃香蕉　　香蕉缓解焦虑　　香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经 ...

　　每个月“大姨妈”来的那几天，总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现，叫人怎能不烦恼呢？小编今天推荐几款 ...

　　7、小贴士：经期丰胸的食物　　丰胸是现在很多女性都关注的话题，你知道吗？经期如果能吃对东西，也是 ...

　　6、补气疏肝的食品　　经期如果不注重调养，极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状，如失眠易怒、情绪 ...

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