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多吃纤维
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养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(4)
2012/8/28
4、抽烟喝酒营养溜走!长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(3)
2012/8/28
3、药物导致营养流失!大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(11)
2012/8/28
11、营养配餐学问多多!比如溜肝尖这道菜:主料用肝,辅料有的用黄瓜,有的用柿子椒,相比之下辅料用柿子 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(19)
2012/8/28
19、“皮”很重要弃之可惜!茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚,这是一种抗氧化剂,具有防止自由基氧化 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(6)
2012/8/28
6、补钙不补镁,吃完就后悔!人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(18)
2012/8/28
18、生吃胡萝卜不吸收!常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:这样既可磨牙,又可补充“维他命” ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(20)
2012/8/28
20、豆芽并非越长越好!邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽,她认为这样的豆芽最有营养!其实不然!将大豆发 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(2)
2012/8/28
2、钙磷失衡“赶走”钙!钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例是2∶1, ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(7)
2012/8/28
7、大鱼大肉“吃”掉钙!高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验:A:每天摄入80 ...
养生:过多纤维导致钙质流失!20种饮食让身体越来越差(8)
2012/8/28
8、碳酸饮料,不可多饮!现在的孩子们吃饭时,都喜欢拿饮料当水喝,什么可乐啦、果汁饮料等,这些碳酸饮料 ...
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