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多吃纤维
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十大饮食误传 纤维多就是好吗?(2)
2010/9/20
误传2:吃鸡蛋升高胆固醇水平。 事实:鸡蛋中的饱和脂肪含量相对很小,一只大鸡蛋只含约1.5克饱 ...
10种蔬菜纤维汤 美味又减肥
2008/2/28
1.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?
2010/9/20
导读:糖、脂肪及油炸食物究竟是不是绝对的营养禁忌?这些食物吃起来要有底线,但却不是完全不吃。美国“ ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(3)
2010/9/20
误传3:所有饱和脂肪都会增加胆固醇。 事实:可可粉、奶制品、禽类及棕榈和椰子油中的自然饱和脂肪 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(4)
2010/9/20
误传4:唯一有益心脏的酒水是红葡萄酒。 事实:啤酒、葡萄酒和白酒都具有相同的健康功效。 专家 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(5)
2010/9/20
误传5:煮菜加食盐,蔬菜含盐多。 事实:煮菜时加点盐其实可以减少蔬菜在烹调过程中的营养流失。每 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(6)
2010/9/20
误传6:油炸食物总是脂肪太多。 事实:健康油炸食物例外。 专家建议:最佳油温是180℃。油温 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(8)
2010/9/20
误传8:吃鸡肉一定要去皮。 事实:吃带皮鸡胸并不会增加饱和脂肪。吃烤鸡时一半的快感来自其金黄色 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(9)
2010/9/20
误传9:有机食物比传统食物更营养。 事实:英国最新研究发现,传统作物与有机作物在营养方面没有明 ...
十大饮食误传 纤维多就是好吗?(10)
2010/9/20
误传10:橄榄油加热会破坏其健康功效。 事实:即使是精炼初榨橄榄油也不会因为油温稍高而丧失营养 ...
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