餐前茶饮:绿茶 绿茶属于未发酵茶,含多种生物类异黄酮,其中儿茶素为强力抗氧化物质,可以阻止坏的胆固 ...
餐后饮品:燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜 ...
零食小吃:坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修 ...
汤品:鱼头豆腐汤豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为 ...
调味品:红糖 红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。 按结晶颗粒不同,红糖分为赤砂糖、 ...
1.凉拌莲藕小黄瓜 鲜嫩莲藕洗净刮去皮,直剖成四瓣,再切成片、小黄瓜切成丝、将莲藕小黄瓜放入开 ...
十二年寒窗苦读,高考决战就要进入最后的倒计时。如何从饮食、生理、备考、应试把自己调整到最好的状态应 ...
如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意 ...
因为注重健康,现在越来越多的人开始关注食物的相克性。在我们的日常饮食中有许多不科学的的食物搭配不知不 ...
醋熘白菜特色: “醋”能保持白菜中的维生素C不被破坏,此外,醋与糖结合,使白菜酸甜爽口。白菜中所含蛋 ...