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莲子粉粥原料：去皮带芯的莲子肉30克，桂圆肉30克，粳米50克，　　方法：先将莲子磨成粉，用水调成糊 ...

鸭血鲫鱼白米粥原料：鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克　　方法：取鸭血，鲫鱼，白米同煮粥服食。 ...

胡萝卜芹菜粥粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克 ...

　　秋季要学会做几款温热的减肥汤，不但加速血液循环，同时提高新陈代谢能力，让你从内瘦到外!有心去煲汤 ...

　　食谱四：洋葱肉碎汤　　(109卡，盐分1.4克)　　材料：白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱 ...

　　今天是二十四节气的立冬，标志着冬季即将来临，此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易 ...

　　起居：早睡晚起注意衣着传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡 ...

　背部保暖可助藏阳气　农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰 ...

下面，推荐几款立冬食疗方：黑芝麻粥　配料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗 ...

西红柿砂糖藕配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放 ...

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