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　　要性福就别多吃：精面粉　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全 ...

要性福就别吃——油炸食物　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反 ...

要性福就别吃——肥肉　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚 ...

要性福就别吃——高脂牛奶　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么 ...

要性福就别吃——精面粉　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加 ...

　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。 ...

　　其中：核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等多种营养物质，它具有 ...

　　2.注意外表的年轻化　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣” ...

　　8.心胸开阔　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 ...

　　9.戒除不良嗜好　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 ...

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