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　　美白食补第二招：珍珠粉　　蛋白质（水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸）、文石结构 ...

　　美白食补第三招：豆浆　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤 ...

　　美白食补第四招：牛奶　　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多 ...

　　美白食补第五招：水果　　水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用，且无毒副作用。 ...

进补第一名：山药　　秋天的进补主要是讲求在干燥之中滋润身体，称为润补。山药（淮山）有神仙之食的称呼， ...

　　水果第一名：梨子　　梨子含水丰富，口感极佳，它含有丰富的微量元素和维生素，被称为天然的矿泉水。秋 ...

　　坚果第一名：花生　　花生有长寿果的美称，它的营养价值可以和鸡蛋牛奶相提并论。以中医的角度而言，花 ...

水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内 ...

植物油：保持皮肤弹性脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保 ...

水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老当然是由于他们丰富的水分和维生素，以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能让皮肤焕发光 ...

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