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　　8.花生酱　　在你心目中花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的排 ...

　　9.橄榄油　　谁说减肥一定要远离油脂？吃的太素反而容易引发便秘的问题。橄榄油富含的不饱和脂肪酸和 ...

　　10.全麦或谷类主食　　主食不一定只能是白米和小麦粉，健康的选择自然是更多的谷物。谷物含有丰富的 ...

　　11.乳清蛋白粉　　乳清蛋白是牛奶中天然存在的一类可溶性的蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸， ...

　　12.莓类水果　　草莓、蓝莓等莓类水果含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代 ...

　　饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物 ...

　　百果王红枣　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”， ...

　　益智桂元　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵 ...

　　却老子枸杞　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采 ...

　　万岁子核桃　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食 ...

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