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　　5、牛奶　　是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 ...

　　6、大豆　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。 ...

　　7、奇异果　　富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ...

　　8、蕃茄　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。 ...

　　9、蜂蜜　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。 ...

　　10、猪皮　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。 ...

　　美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐 ...

2.香蕉蘸蜂蜜三日减肥法喜欢吃甜食的MM看这里啦，瘦身男女小编郑重推荐好吃的又减肥的香蕉蘸蜂蜜减肥法 ...

3.草莓酸奶减肥法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅 ...

白天如何喝酸奶上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等 ...

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