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三、钙、镁--缓解压力的好帮手钙是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经。镁可以让肌肉放松，帮助调 ...

四、维生素C--对抗压力不可缺少维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平 ...

五、膳食纤维--减压良剂膳食纤维是减压良剂长期的压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，如慢性便秘、消化不良或 ...

六、改善睡眠，早吃晚饭　　如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六时半 ...

真正在吃的过程中做到缓解压力，还要远离增加压力的食品。有哪些增压食品呢？全脂奶、冰激凌、炸鸡、薯条、 ...

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的 ...

下半身肥胖是不少女性的困扰，除了适度的锻炼，在饮食上下点功夫，让下半身脂肪统统消失！1.紫菜除了含有 ...

2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 ...

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候 ...

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下 ...

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