吃不胖_新闻_食品行业搜索

　　采写/记者陈俊珺　　众所周知，少吃高脂肪高热量食品，是远离肥胖的基础。然而生活中总有些容易被忽视 ...

　16、土豆：受欢迎理由，土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达 ...

　　12、菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊 ...

　　8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。　　9、燕麦 ...

　　4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而 ...

　　三、这20种食物放心大胆吃　　1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可 ...

　　3、高纤维让你更健康　　富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。　　纤维还 ...

　　2、只在该吃饭的时候享用美味　　当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去 ...

　　注意这些就不会吃胖　　二、注意这些就不会吃胖　　1、吃东西的正确时间　　在多于4-5小时内不吃东 ...

　　6克食盐：世界卫生组织提倡，每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺，每一平勺是2 ...

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