吃不胖_新闻_食品行业搜索

3、尽量使食物多样化　　偏食是不少OfficeLadies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身 ...

4、适当饮食　　外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康； ...

5、小心汤汁　　汤汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/ ...

6、多吃蔬菜少吃油　　多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以 ...

7、进食次序，先菜后肉　　不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯； ...

8、慢慢吃　　由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间 ...

9、选择低糖饮品　　OfficeLadies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶 ...

10、饭后散步回家　　饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。 ...

　　2.只在该吃饭的时享用美味　　当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做 ...

　　3.吃个“水亮”早餐　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得 ...

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