坚果 如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之,那么现在你应该重新认识:脂肪对于胎儿脑部的发 ...
饮食习惯不必大动干戈 很多人会去节食减肥,每天都要下一番决心,做一套计划,但往往是越减越瘦,很 ...
蜜瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含丰富的VitA与VitC。辣椒:无论辣或甜味,营养价值 ...
麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热 ...
低脂酸奶 酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助 ...
全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时, ...
现代人饮食充足、营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代的胖子也越来越多,健康问题也随之 ...
提要:根据国际肥胖问题小组最新的统计数字,在发达国家中,法国妇女的肥胖率是11%,美国是34%,日 ...
怎么才能让自己胖起来?中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。 ...
◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重 ...