3、半蹲式顶腰目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双 ...
4、站姿抖手目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方； ...
5、收背运动目标：放松上背部，增加胃动力站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力 ...
1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂 ...
据肥胖控制中心近日公布的肥胖调查结果显示，近一半居民都趋于肥胖，尤其“大肚子”成了肥胖者的主要特征。 ...
电脑、办公室久坐贴掉脂肪的“落脚地”随着电脑的普及，不少久坐的人发现原本苗条的自己，腹部、腰部脂肪增 ...
特别提醒从“脐”入手改变腹围，对睡眠质量差的人尤为适合，口服药物因成分复杂，有的成分具有抑制睡眠或兴 ...
你是不是还在为节食苦战,要塑造苗条身材的MM们注意啦!你的饮食习惯可能破化你的好身材哦。5种健康 ...
03.仔细看清食品包装 现在的食品包装的热量参考表越来越“狡猾”，如果不仔细看的话，你会误以为自己 ...
05.上班带中饭 在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是 ...
