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牛面变形式：坐好，双膝弯曲，膝盖重叠，脚尖向后，脚背着地，右腿盘在左腿上方，调匀呼吸。吸气，手掌贴在 ...

弓式：俯卧屈膝，双脚靠近臀部，双手向后抓住双脚。吸气，然后呼气，双脚从臀部移开，挺胸抬头，朝前看。手 ...

鳄鱼放松式：俯卧，把胸部向上抬起，两侧小臂平放于胸前，自然呼吸，尽量长久地保持这个姿势。全身成一直线 ...

仰天式：双脚分开与肩同宽，将大腿、膝盖、臀部全部收紧站直。挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展， ...

　　你知道吗？大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。你吃的好坏直接影响你的胸部的发展趋势，如果你 ...

　　4、牛奶及乳制品　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。　　5、各色水果　　葡萄、猕猴 ...

　　7、食用菌类　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能 ...

水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴， ...

三、西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡， ...

五、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体 ...

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