十一_新闻_食品行业搜索

　　3.睡前点心　　胃里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦，但睡前绝不宜多吃。油腻的食物会加重消化道 ...

　　4.汉堡包和薯条　　研究证实，白天摄入的脂肪含量越高，晚上越难有平静的睡眠。 ...

　　5.咖啡因　　毫无疑问，即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。不过含咖啡因的食物可不仅有咖啡 ...

　　6.可能含有咖啡因的药物　　许多药物，不论是处方药还是非处方药，如止疼药、减肥药、利尿药和感冒药 ...

　7.睡前饮料　　酒精有着自相矛盾的一面，它一方面可以帮你快速入睡，另一方面却会让你一夜醒好几次，睡 ...

　　8.油腻、辛辣食物　　睡前吃得太饱会睡得很不舒服，因为在睡眠过程中人的肠道活动会变慢。而辛辣食物 ...

　9.蛋白质　　蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要。高蛋白食物比较难消化，而热 ...

　　10.液体　　白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让 ...

　　11.香烟　　尼古丁的刺激作用几乎和咖啡因一样。睡前不要吸烟，否则半夜会不自觉地醒过来。 ...

　　我们常常会在工作告一段落之后，伸个懒腰说：累。真的累，对于现代人来说，缺什么也不会缺劳碌，繁忙和 ...

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