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曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上 ...

俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸 ...

猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀 ...

闲来多做一些运动，可保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手 ...

有助性的食物，助性的用品，现在还有助性的动作，学会这些动作，可以让你在性爱的时候有更多的发展空间，尝 ...

增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆营养学家研究发现，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种生 ...

“伟哥”以其独特的功效成为社会关注的焦点；其实，我们日常饮食中有一些不为人重视的食物，与伟哥有异曲同 ...

　　9.红萝卜。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋 ...

　　良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。吃不一定会提高性能力，但肯定会 ...

　　13、欣赏美女　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌， ...

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