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6.冬季减肥食谱之饮料，茶饮：要减肥，一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改喝茶就是相当不错的选择 ...

　　2.健康又消脂的蔬菜--苦瓜　　热量：18卡路里/100克　　热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦 ...

　　4.高纤维水果--桃　　热量：48卡路里/100克　　多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克 ...

　　5.甜果--樱桃　　热量：46卡路里/100克　　樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素 ...

　6.富含维生素C的水果--草莓　　热量：30卡路里/100克　　草莓既美味，又营养。除了含有多种维 ...

　　7.酸味零食--山楂　　热量：95卡路里/100克　　山楂可健脾消脂，使胃里的油性食物不会囤积过 ...

　　9.低热量饮料--绿茶　　热量：100卡路里/100ml　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊 ...

玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通 ...

苹果苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求，起到 ...

韭菜韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动， ...

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