减脂_新闻_食品行业搜索

　　2、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪。即使在做日常活动的时候。 ...

3、多吃纤维：低碳高纤维食品消化的时间比其他食品长。饱腹感维持较长，可减少零食摄入量。 ...

4、多喝水：脱水会让人们的代谢率降低。德国一项研究显示，多喝水可使新陈代谢率增加约30‰ ...

5、每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能加快新练代谢速 ...

6、吃辣椒：有研究显示，香料食物能临时加快新陈代谢速度。试着在拌菜中撒上少许红辣椒。 ...

7、吃鲑鱼：一项研究显示，吃鲑鱼的人比吃牛肉的人瘦得多，即使是在摄入热量相同的情况下。 ...

8、多吃蔬果皮：身体需要更多能量分解富含纤维的食品，如水果和蔬菜的皮。如柳橙皮中还含有欣乐芬素等能够 ...

9、别忘奶制品：奶制品不仅营养丰富，含有丰富的钙，还是理想的减肥食品，研究人员认为低脂奶制品可抑制脂 ...

10、晚饭不要太晚：吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。 ...

生菜生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算 ...

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