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8.全天然的无糖花生酱超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪　　秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁　　对抗： ...

9.橄榄油超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统　　秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E　　对抗：肥胖、癌 ...

　　10.全麦面包　　超级功能：防止身体储存脂肪　　秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸 ...

　　11、蛋白粉　　超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪　　秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽　　对抗：肥胖　 ...

　　12、树莓及其它浆果(莓类)　　超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口　　秘密武器：抗 ...

　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836 ...

3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚 ...

　4、慢跑20分钟以上就能出效果！　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种 ...

　5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快 ...

　　6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有 ...

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