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木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。做法：1、木耳泡发，切碎。2、鸡蛋打散 ...

导读：鸡蛋是人们日常生活中最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富。是人们餐桌上不可或缺的食物。 ...

　　丝瓜炒蛋　　原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。　　做法：　　1、丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的 ...

　　木耳蒸蛋　　原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。　　做法：　　1、木耳泡发，切 ...

　1、低脂酸奶　　酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质 ...

　　2、花生　　研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少 ...

　　3、绿豆　　绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等 ...

　　4、鹰嘴豆　　鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良 ...

　　5、全麦面包　　全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康快速减肥的目的。另外， ...

　6、全谷物　　吃全谷物能多减少更多的腹部脂肪，是瘦腰收腹的理想选择。根据研究表明，食用全谷物能增加 ...

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