惊喜的腰围改变教练档案 耿璨 ●健身部主管 ●以“人生有限，努力无限”为座右铭 擅长于减脂、 ...
苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。 ...
年纪长，爱美之心也长，我开始注意自己的形象了。 可不是吗，都快17岁了，当然得“臭美”一下了， ...
我是个不折不扣的完美主义者加减肥狂热者。过完39岁生日，有一段时间体重飙升到140斤。我开始用各 ...
补充水分 一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。 ...
辅助法 1.营养均衡运动不可缺 虽然低碳水化合物可以帮你成功瘦身，但营养始终会不够均衡，所以 ...
一则新闻说，辽宁省鞍山市几家医院连续接诊了因为空腹吃山楂、柿子而在胃里形成结石的病患。而且其中的一位 ...
如果一天吃多了，就需要两天的时间来调整；如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。 吃得过多的天 ...
饮食调节 有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要 ...
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