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减肥不反弹
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6大减肥法则 让你成功瘦身不反弹（5）
2009/11/23
秘诀5：懒人选被动运动 如果你太懒太忙，也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动的塑身仪、 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(2)
2010/10/12
现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿， ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(4)
2010/10/12
睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(5)
2010/10/12
确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(6)
2010/10/12
进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(7)
2010/10/12
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(8)
2010/10/12
性激素的分泌影响着身体的基础代谢，性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起基础代谢率降低，这也是 ...
每日减肥必做7件事 持久瘦不反弹(9)
2010/10/12
增加消耗量会提高基础代谢率，而运动就是帮助身体苏醒的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越 ...
减肥必做7件事 让你持久瘦不反弹（2）
2011/8/23
睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体 ...
减肥必做7件事 让你持久瘦不反弹（3）
2011/8/23
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代 ...
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