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减肥不反弹
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科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(3)
2010/1/4
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(4)
2010/1/4
四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(5)
2010/1/4
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(6)
2010/1/4
六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(7)
2010/1/4
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(8)
2010/1/4
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(9)
2010/1/4
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少 ...
科学减肥:减肥绝对不反弹十秘笈(10)
2010/1/4
十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然 ...
快速减肥后如何保持身材不反弹(4)
2009/11/10
二、肥胖度在15%以下,希望维持体型健美者,建议每天安排适当运动。 1、避免久坐。某些习惯直接 ...
瘦身美女:瘦身不反弹的十个方法
2011/6/17
生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材? ...
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