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减肥不反弹
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瘦身不反弹 速效懒惰减肥法
2009/6/10
懒人一族最怕麻烦,又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口,不想运动又想瘦。今 ...
瘦身不反弹 速效懒惰减肥法(2)
2009/6/10
瘦身必知! 1、多吃体积大、有饱腹感但热量低的食物。例如:豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 ...
9个饮食习惯 包你减肥后不反弹
2009/8/21
1.食物料理用低油烹调方法,例如:蒸、煮、卤、烤,少用煎、炒、炸,如要煎炒,尽量使用不沾锅具减少用油 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(2)
2009/11/3
二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(3)
2009/11/3
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(4)
2009/11/3
四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(5)
2009/11/3
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(6)
2009/11/3
六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(7)
2009/11/3
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、 ...
减肥绝对不反弹十秘笈(8)
2009/11/3
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使 ...
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