减肥不反弹_新闻_食品行业搜索

6、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容 ...

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚 ...

4、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。5、放一份健康营 ...

13、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它 ...

18、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层 ...

　　第三名——椰菜　　热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦 ...

　　第四名——芦笋　　热量：66cal/一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时 ...

　　第七名——土豆　　热量：145cal/一个大薯食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量 ...

　　第九名——扁豆　　热量：232cal/一杯若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 ...

2奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。 ...

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