减肥不反弹_新闻_食品行业搜索

10、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。 ...

11、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。 ...

12、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。 ...

14、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。 ...

15、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它 ...

16、餐前喝一杯水，每一餐都是。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一 ...

18、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层 ...

19、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。 ...

20、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。 ...

21、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美 ...

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