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4.搓面把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后 ...

5.搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数 ...

6.弯腰双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。 ...

7.叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳 ...

8.搓颈先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转 ...

9.浴手浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合 ...

10.散步散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。a.散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸 ...

中医在长期实践中，找到了许多延年益寿良方要诀。本文为你介绍中医保健9要诀。中医药学在与疾病和衰老的长 ...

　　脚底为第二心脏常搓涌泉益健康　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系， ...

　　日咽唾液三百口保你活到九十九　　中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到 ...

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