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　　2.张口就唱　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还 ...

　　3.常伸懒腰　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被 ...

　　4.高抬腿　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部 ...

　　5.站着吃饭　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不 ...

　　6.饭前喝汤　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌 ...

　　7.爱吃冷食　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平 ...

　　8.脱衣而眠　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。 ...

　　9.起床不立即叠被　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有 ...

　　此时性生活较冬季应有所增加，至少不能对其加以过分的制约。适度增加性生活有助于机体各组织器官的新陈 ...

夏季夏日来临，花木繁茂，生息旺盛，阳气浮长　此时人的心情愉快，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿， ...

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