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　　2、慢食　　一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥(减肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健脑 ...

　　3、素食　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。 ...

　　4、早食　　即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。 ...

　　5、淡食　　包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油(油食品)、多糖称“三害”，一个“淡”字可解 ...

　　6、冷食　　低温可延寿，冷食还可增强消化(消化食品)道功能。 ...

　　7、鲜食　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩”。 ...

　　8、洁食　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 ...

　　9、生食　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 ...

　　12、小食　　三顿正餐外的小餐称为“小食”，具多重功效。 ...

　　13、选食　　新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营 ...

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