养生保健的方法_新闻_食品行业搜索

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五、乐观　　有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及 ...

　小编提醒：　　今天，颈椎病已不再是中年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的 ...

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓 ...

2.创意减压　　大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画，描绘，做你喜欢的事，如创意写作，缝纫或摄影。 ...

3.多呼吸新鲜空气　　我们大多数人觉得在野外时更宁静，所以利用你的周末，到农村，沿海或城市公园走走， ...

4.多做有氧运动　　有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。这是因为它刺激释放内啡肽，它 ...

5.设一本压力登记本　　用一个笔记本记录有压力的时刻。写下来，并评估：给最没有压力的时候一颗星，五颗 ...

7.静静躺下10分钟　　静静地坐着或躺下10分钟，将你脑中的烦恼通通清理干净，然后想想快乐的时光。你 ...

9.适当表达苦闷　　你不应该将所有不愉快的事都埋藏在心里，当你决定倾诉苦闷时，你应小心选择要倾诉的事 ...

10.保证睡眠　　周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量。而如 ...

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