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秋季养生汤3：农家羊肉汤　　原料：羊肉一斤，水发木耳，黄花各一把，龙口粉丝两髻，青蒜苗香菜，葱姜香叶 ...

秋季养生汤4：板栗蔬菜龙骨汤　　原料：　　龙骨400克、玉米100克、胡萝卜100克、板栗100克、 ...

　　秋季养生汤5：秋季排毒养颜调理汤　　原料：　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸 ...

　　1、黑豆　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑 ...

　　2、发菜　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 ...

　　3、胡萝卜　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血 ...

　　4、面筋　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补 ...

　　5、菠菜　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是 ...

　　6、金针菜　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富 ...

　　7、龙眼肉　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和 ...

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