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　　黑芝麻　　含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起 ...

菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素 ...

黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑 ...

　　绿茶　　营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三 ...

土豆也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾 ...

　　葡萄　　性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋 ...

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖 ...

　　而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。　　另外，柚 ...

柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。例如在服用降压药的期间，不 ...

2、增强身体代谢功能正常的成人每天都必须从外界摄入1.7mg的维生素B2，才能保证机体的正常代谢。维 ...

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