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养心
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九大养心食物巧除心脏“垃圾” 呵护健康(6)
2012/11/27
黑木耳 含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用 ...
九大养心食物巧除心脏“垃圾” 呵护健康(7)
2012/11/27
绿茶 营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三 ...
九大养心食物巧除心脏“垃圾” 呵护健康(8)
2012/11/27
坚果类 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。哈佛大学公 ...
九大养心食物巧除心脏“垃圾” 呵护健康(9)
2012/11/27
土豆 也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100 ...
冬季养心:不可不吃10种美味护心食物
2012/11/28
1、鳄梨做沙拉时不妨放些鳄梨,为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪,这里所说的优质脂肪就是含有单元 ...
冬季养心:不可不吃10种美味护心食物(2)
2012/11/28
3、燕麦早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时, ...
冬季养心:不可不吃10种美味护心食物(3)
2012/11/28
5、坚果核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时,还能摄 ...
冬季养心:不可不吃10种美味护心食物(4)
2012/11/28
7、豆子小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸,钙质以及可溶性纤维。 ...
冬季养心:不可不吃10种美味护心食物(5)
2012/11/28
9、亚麻籽亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦 ...
养心饮食:十五种食物保护心脏健康(3)
2012/11/29
鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的 ...
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