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　　3、规律房事。也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错 ...

　　4、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 ...

　　5、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至 ...

　　6、适量饮酒。每周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。 ...

　　7、定期献血。男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂 ...

　　8、经常下蹲。因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量 ...

　　9、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。水果可以多吃苹果和香蕉。最近美国 ...

　　10.多交几个朋友，学会减压。朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中 ...

莲藕润肺滋阴　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。　　这样吃：先取0.5钱莲子心，加600c.c ...

芹菜袪湿降火　　功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。　　这样吃：取150克、约1把芹菜 ...

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