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夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符
  1、鳄梨  做沙拉时不妨放些鳄梨,为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪,这里所说的优质脂肪就是 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(2)
  2、鲑鱼  因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(3)
  3、燕麦  早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(4)
  4、大豆  大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(5)
  5、坚果  核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(6)
 6、莓子  不论蓝莓,黑莓,还是草莓,只要是你喜欢吃的,他们都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(7)
  7、豆子  小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸,钙质以及可溶 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(8)
  8、菠菜  菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(9)
  9、亚麻籽  亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥 ...
夏季养生重养心 这10种食物是你的护心符(10)
  10、橄榄油  橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含 ...
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