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　植物油　　人体所积存的脂肪组织，多属于饱和脂肪，如果平常不摄取适量的植物油，便无法促进饱和脂肪充分 ...

　　维生素E、碘　　甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如 ...

　　铬　　铬离子为微量矿物质，对胰岛素作用也有很好的效果。铬离子的食物来源多为动物内脏如猪肝、大肠等 ...

　　泛酸　　人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉 ...

你过胖吗？　　要知道自己是不是过胖，算一下BMI(身体质量指数)就知道了！BMI算法为［体重(公斤) ...

草莓薏仁优格　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。　　做法：　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏 ...

木瓜炖奶酪　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。　　做法：　　1.木瓜剖半，取 ...

　导读：大部分的上班族总是想在早上的时候多睡一会儿而没有多余的时间去吃早餐，专家当然也指出这样的做法 ...

　　鸡肝胡萝卜粥　　原料：鸡肝２个，胡萝卜１０克，大米５０克，高汤４杯，盐少许。　　做法：饭加进高汤 ...

　　奶酪粥　　原料：洋葱１０克，大米５０克，水４杯，奶酪５克。　　做法：先将洋葱切丁炒至透明。然后， ...

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