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　　维生素A。第一名：甘蓝菜。第二名:萝卜缨。　　维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、 ...

　　维生素K。第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。　　深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种 ...

　　叶酸。第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。　　叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴 ...

　　叶黄素。第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。　　深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻 ...

　　营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近 ...

　水！最重要的减肥帮手　　只要你开始进行减肥计划，不要怀疑，“多喝水”绝对是你第一件要做的事！一个健 ...

　　锌　　矿物质中的锌离子能促进甲状腺功能，海产类便富含锌离子，不妨多摄取。　　硒　　硒离子为微量矿 ...

大豆皂角　　大豆皂角除了女性们所熟知的抗氧化的功效，还有降低胆固醇、燃烧脂肪的作用。此外，还可以调整 ...

　　特殊胺基酸　　特殊胺基酸如色胺酸，它能增加饱足感，而且也能让情绪较为稳定。蛋白质中色胺酸含量高， ...

　Omega-3　　暴饮暴食族首要解决食欲旺盛问题，要注意不能减少油脂的摄取，好的油脂如Omega- ...

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