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产后妈妈必备8大饮食瘦招（2）
2009/8/31
2.改变进食顺序 由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（3）
2009/8/31
3、少油、少调味料： 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡， ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（4）
2009/8/31
4、三餐定时、定量： 早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（5）
2009/8/31
5、选择血糖上升速度慢的食物： 血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（6）
2009/8/31
6、均衡摄取各类营养素： 蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（7）
2009/8/31
7.多喝水 每天定时适量喝水，早上一起床喝1~2杯或300~500cc的水，白天至少喝3~4杯 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（8）
2009/8/31
8.充足的睡眠 每天提早30分钟睡觉，充足的睡眠有利生长激素分泌，生长激素可增加肌肉量，减少过 ...
产后妈妈必备8大饮食瘦招（9）
2009/8/31
要改变自己原有的饮食习惯不是一蹴可几的，只有循序渐进改变、订定较小的目标，例如，先改变一两项不利 ...
轻松解油腻 减肥必备8款食品
2009/9/26
...
轻松解油腻 减肥必备8款食品
2009/9/26
美食的诱惑总是难以抵挡，怎么办？想减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食物吧！不用节食，吃吃就能 ...
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