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催眠
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11种催眠和扰眠的食物大盘点(3)
2009/9/21
3. 睡前点心 胃里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦,但睡前绝不宜多吃。油腻的食物会加重消化道 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(4)
2009/9/21
4. 汉堡包和薯条 研究证实,白天摄入的脂肪含量越高,晚上越难有平静的睡眠。 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(5)
2009/9/21
5. 咖啡因 毫无疑问,即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。不过含咖啡因的食物可不仅有咖 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(6)
2009/9/21
6. 可能含有咖啡因的药物 许多药物,不论是处方药还是非处方药,如止疼药、减肥药、利尿药和感冒 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(7)
2009/9/21
7. 睡前饮料 酒精有着自相矛盾的一面,它一方面可以帮你快速入睡,另一方面却会让你一夜醒好几次 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(8)
2009/9/21
8. 油腻、辛辣食物 睡前吃得太饱会睡得很不舒服,因为在睡眠过程中人的肠道活动会变慢。而辛辣食 ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(9)
2009/9/21
9. 蛋白质 蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质,却不适合夜间的需要。高蛋白食物比较难消化, ...
11种催眠和扰眠的食物大盘点(10)
2009/9/21
10. 液体 白天饮水充足很必要,但是睡前,或者晚8点以后应该限制饮水,否则一趟趟上厕所肯定会让 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物
2010/12/8
很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物(2)
2010/12/8
2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然 ...
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